Deutschsprachiger Dachverband für Positive Psychologie e.V.
Archiv
Dach-PP - Fachartikel
Kleine Gesten können mehr bedeuten, als wir denken
Kumar, A., & Epley, N. (2023) Kleine Gesten können mehr bedeuten, als wir denken Jemandem eine nette Nachricht schreiben, einen Kaffee mitbringen oder mit einer kleinen Aufmerksamkeit eine Freude machen: Manchmal entsteht eine solche Idee ganz nebenbei. Vielleicht folgt aber auch der Gedanke: Ist das nicht zu unbedeutend? Eine Forschungsarbeit von Kumar und Epley (2023) ...
Dach-PP - Fachartikel
Die mentale Kraft des Weitwanderns
Mau, M. et al. (2021) Die mentale Kraft des Weitwanderns: Wieso sich Weitwandern auf das mentale Wohlbefinden auswirken kann Viele kennen das vielleicht: Man ist tagelang oder sogar länger zu Fuß unterwegs, weit weg vom gewohnten Alltag, und merkt mit der Zeit, dass sich nicht nur der Körper verändert. Auch der Kopf kommt zur Ruhe, ...
Dach-PP - Fachartikel
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Pezirkianidis, C. et al. (2023) Freundschaften im Erwachsenenalter: Eine wichtige Quelle des Wohlbefindens Im Erwachsenenleben bleibt für Freundschaften oft weniger Zeit. Arbeit, Familie und alltägliche Verpflichtungen rücken in den Vordergrund, während gemeinsame Treffen immer wieder verschoben werden. Dabei sind Freundschaften keineswegs nur eine schöne Ergänzung zum Alltag. Eine Übersichtsarbeit zeigt, dass sie wesentlich zu unserem ...
Dach-PP - Fachartikel
Meer für die Psyche
Garrett, J. K. et al. (2019) Meer für die Psyche: Was das Meer mit unserer Psyche macht Das Meer hat für viele Menschen etwas Beruhigendes. Schon der Blick auf die Wellen, das Hören des Wassers oder ein Spaziergang am Ufer kann das Gefühl geben, kurz durchatmen zu können. Auch die Forschung zeigt, dass Küstennähe mit ...
Dach-PP - Fachartikel
Tanzen für die Seele
Quiroga Murcia, C. (2010) Tanzen ist weit mehr als nur Bewegung zur Musik. Es ist eine Tätigkeit, die Gefühle anspricht, den Körper aktiviert und Menschen miteinander verbindet. Die Arbeit von Quiroga Murcia geht der Frage nach, warum Tanzen von vielen als wohltuend erlebt wird und welche Wirkungen es nicht nur im Erleben, sondern auch in ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
„… Es sind die Dankbaren, die glücklich sind“
Watkins, P. C. et al. (2014) Fachartikel: Grateful recounting enhances subjective well-being: The importance of grateful processing Wofür sind Sie heute dankbar? Kann ein täglicher dankbarer Rückblick auf den Tag einen Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen? Um diese Frage zu beantworten, teilten die Autoren der Studie die Teilnehmenden in drei Gruppen ein: Proband:innen der Kontrollgruppe ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
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Schutte, N. & Malouff, J. (2025) Fachartikel: The Link between Mindfulness and Self‑Compassion: A Meta‑Analysis Wie hängen Achtsamkeit (Mindfulness) und Selbstmitgefühl (Self-Compassion) zusammen? Ziel dieser Meta-Analyse war es, diese beiden Konzepte sowie ihre Überschneidungen genauer zu beleuchten. Unter Achtsamkeit versteht man allgemein das Annehmen des gegenwärtigen Moments ohne zu bewerten. Im Zentrum steht also eine ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
Pflanzen und Psyche: Welche Wirkung hat die Natur auf unser Wohlbefinden?
Jeong, J.-E. & Park, S.-A. (2021) Fachartikel: Physiological and Psychological Effects of Visual Stimulation with Green Plant Types Im Zentrum dieser Studie steht die Frage, ob und wie Pflanzen psychische sowie körperliche Entspannung beeinflussen können. Somit knüpft die Studie inhaltlich am Konzept der Biophilie nach Edward Wilson an, der zufolge grüne Umgebungen mannigfaltige positive Auswirkungen ...
Dach-PP - Wissenssnack
Zuversicht stärken: Wie positive Emotionen im Alltag helfen
Fabjan, G. (2026) Der ORF-Vorarlberg-Artikel (Radio „Focus“) dreht sich um die Frage, wie Zuversicht in schwierigen Zeiten gestärkt werden kann: und zwar über positive Emotionen. Die Psychologin Dr. Daniela Blickhan erklärt, dass angenehme Gefühle nicht nur „nett“ sind, sondern Stress abpuffern und die psychische Gesundheit unterstützen können. Konkret empfiehlt sie einfache Alltagsübungen, z. B. einen ...
Wissenssnack - Dach-PP
Kunst als Quelle psychischen Wohlbefindens
Der ORF-Artikel berichtet, dass Forschende der Universität Wien in einer Meta-Studie mit Daten aus 38 Studien und knapp 6 800 Personen fünf grundlegende psychologische Mechanismen identifiziert haben, über die das Betrachten von Kunst das Wohlbefinden steigern kann. Dazu gehören unter anderem emotionale Regulation, kognitive Anregung, sozialer Zusammenhalt, persönliche Reflexion und gesteigerte Resilienz. Kunst im Alltag, ...