Deutschsprachiger Dachverband für Positive Psychologie e.V.
Archiv
Dach-PP - Wissenssnack
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Johanna Feigl (2026) Wie Bewegung unsere psychische Gesundheit unterstützt und wie der Einstieg in den Sport besser gelingen kann Der Artikel zeigt, wie Bewegung die psychische Gesundheit unterstützen kann und warum der Einstieg gerade in belastenden Phasen oft schwerfällt. Körperliche Aktivität kann Stress und Ängste lindern, das Wohlbefinden stärken und bei leichten bis mittelschweren ...
Dach-PP - Fachartikel
Die Kraft des Selbstmitgefühls
Neff, K. (2003) Die Kraft des Selbstmitgefühls Selbstmitgefühl wird als eine emotional positive Grundhaltung definiert, die eine gesunde Alternative zum herkömmlichen Selbstwertgefühl darstellt. Es besteht aus drei zentralen, ineinandergreifenden Prozessen: Selbstgüte (Self-kindness): Sich selbst in Zeiten von Schmerz oder Versagen mit Verständnis und Güte zu begegnen, anstatt sich hart zu verurteilen. Gemeinsames Menschsein (Common humanity): ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
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Schutte, N. & Malouff, J. (2025) Fachartikel: The Link between Mindfulness and Self‑Compassion: A Meta‑Analysis Wie hängen Achtsamkeit (Mindfulness) und Selbstmitgefühl (Self-Compassion) zusammen? Ziel dieser Meta-Analyse war es, diese beiden Konzepte sowie ihre Überschneidungen genauer zu beleuchten. Unter Achtsamkeit versteht man allgemein das Annehmen des gegenwärtigen Moments ohne zu bewerten. Im Zentrum steht also eine ...
Dach-PP - Fachartikel
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Doorley et al. (2021) Fachartikel: The effects of self-compassion on daily emotion regulation and performance rebound among college athletes: Comparisons with confidence, grit, and hope Der Artikel untersucht, wie Selbstmitgefühl Sportstudierenden hilft, mit schlechten Tagen und Rückschlägen im Trainingsalltag umzugehen und vergleicht das mit Grit, Hoffnung im Sport und sportlicher Selbstsicherheit. Grit wird dabei verstanden ...
Dach-PP - Business - Fachartikel
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Gerber, Z., & Anaki, D. (2021) Fachartikel: The Role of Self-compassion, Concern for Others, and Basic Psychological Needs in the Reduction of Caregiving Burnout Die Studie zeigt, dass bei Beschäftigten in Pflege- und Gesundheitsberufen nicht nur Fürsorge für andere sondern auch der Umgang mit sich selbst vor Erschöpfung schützen. Menschen, die mit sich selbst mitfühlend ...
Dach-PP - Fachartikel
Hoffnung und Vergebung als Schlüssel zu mehr Selbstmitgefühl
Booker, J. A. & Perlin, J. D. (2020) Leitartikel: Using multiple character strengths to inform young adults’ self-compassion: The potential of hope and forgiveness Der Artikel untersucht, wie verschiedene Charakterstärken mit Selbstmitgefühl bei jungen Erwachsenen zusammenhängen. Selbstmitgefühl beschreibt eine wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst in Zeiten von Misserfolg oder Belastung und wird mit Wohlbefinden und ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
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Stutts, L. (2022) Literaturübersicht: Interventionen und Strategien zur Stärkung des Selbstmitgefühls Der Forschungsartikel von Lauren Stutts gibt eine kurze Übersicht darüber, was Selbstmitgefühl ist, wie die Höhe des Selbstmitgefühls eingeschätzt werden kann und welche Interventionen zur Erhöhung des Selbstmitgefühls beitragen können. Definition Selbstmitgefühl kann als eine Strategie zur Emotionsregulation angesehen werden, mit der Individuen einen ...
Dach-PP - Fachartikel - Gesundheit
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Yarnell, L.M., und Neff, K.D. (2013) Studie: Selbstmitgefühl, der Umgang mit zwischenmenschlichen Konflikten und Wohlbefinden in Beziehungen Zusammenfassung und Ergebnisse Diese Studie von Yarnell und Neff (2013) untersuchte, wie Selbstmitgefühl mit der Fähigkeit zusammenhängt, in Konfliktsituationen die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse einer anderen Person in einem Gleichgewicht zu halten. Studenten an einer Universität wurden ...
Dach-PP - Fachartikel
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Zhang, J.W., Chen, S., Shakur, T.K.T. (2020) Studie: Selbstmitgefühl erhöht die Akzeptanz anderer Personen durch eine erhöhte Selbstakzeptanz Zhang et al. untersuchten in ihren Studien, inwieweit die positiven Effekte des Selbstmitgefühls auf andere Personen übertragen werden können. In Studie 1 wurde untersucht, ob das Selbstmitgefühl zu einer erhöhten Akzeptanz eigener Fehler und Schwächen führt, die ...
Dach-PP - Fachartikel
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Ewert, Vater & Schröder-Abé Metaanalyse: Selbstmitgefühl und Coping Ewert et al. fassten Studien zusammen, die Zusammenhänge zwischen Selbstmitgefühl und Coping untersuchten. Sie wollten genau untersuchen, wie verschiedene Formen von adaptivem und maladaptivem Coping mit dem Selbstmitgefühl zusammenhängen. Zusätzlich untersuchten sie Variablen, die diese Effekte beeinflussen können, wie das Alter, Geschlecht und den regionalen Hintergrund. Selbstmitgefühl ...