Dach-PP - Wissenssnack
Warum wir uns keine Ziele setzen sollten
Gerald Hüther (2018) Warum wir uns keine Ziele setzen sollten Im Podcast spricht Gerald Hüther, einer der bekanntesten Hirnforscher Deutschlands über folgende Themen: Entwicklungsmöglichkeiten durch Veränderung der Bedeutsamkeit (Destabilisierung im Gehirn) Zusammenhang mit der "ewigen Zukunftsangst" in der Gesellschaft Sättigungseffekt von Geld "Das was man erreicht hat, verliert an Bedeutung." Anliegen formulieren, weil "Ziele haben ...
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Angst in Freude verwandeln
Taylor, Lyubomirsky & Stein (2017) Angst in Freude verwandeln Charles T. Taylor, Sonja Lyubomirsky und Murray B. Stein veröffentlichten Anfang 2017 eine aktuelle Studie zur Überprüfung positiv psychologischer Aktivitäten bei Depression und Angstsymptomatik. Die Ergebnisse waren sehr positiv: „Interessanterweise übertrug sich das Arbeiten an positiven Gefühlen auf die negativen. Belastende Stimmung, Angst und Niedergeschlagenheit gingen ...
Dach-PP - Fachartikel
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Johannes Bodo Heekerens, Michael Eid & Kathrin Heinitz (2019) Umgang mit Konflikten: Reduzierung der Zielambivalenz durch die Selbstintervention des "Best Possible Self" Eine der wichtigsten Übungen in der Positiven Psychologie ist die Intervention des Best Possible Self (BPS, bestmögliches Selbst), die wiederholt gezeigt hat, dass sie das positive Erleben verstärkt. Über die zugrunde liegenden psychologischen ...
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Wie wir Vertrauen gewinnen – und verhindern, misstrauisch zu werden
Bertram Weiß, Claus Peter Simon (2019) Wie wir Vertrauen gewinnen - und verhindern, misstrauisch zu werden Der Neurowissenschaftler und Psychologe Prof. Dr. Niels Birbaumer beschäftigt sich mit Vertrauen. Es gibt nichts Mächtigeres als Vertrauen, sagt Birbaumer – nichts, was mehr zu Harmonie beiträgt. Fehlt es, so zerfällt jede Familie und Freundschaft, jedes Unternehmen und jeder ...
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Positives Denken – mit diesen Strategien kann es jeder trainieren
Rainer Harf (2019) Positives Denken - mit diesen Strategien kann es jeder trainieren Die Charakterstärke Zuversicht lässt sich sehr gut trainieren. Im Geo-Artikel wird u.a. die Übung "Best Possible Self" dargestellt - und zwar mit der sinnvollen Erweiterung sich anschließend die positive Zukunftsvision zwei Wochen lang täglich fünf Minuten vorzustellen. Umrissen wird außerdem das Penn-Resiliency-Programm ...
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Fühlen sich glückliche Menschen nie schlecht?
Melanie Hausler (2019) Fühlen sich glückliche Menschen nie schlecht? Glück ist eine gute Balance zu haben zwischen positiven und negativen Gefühlen. Darüber hinaus brauchen wir Ziele im Leben, die uns begeistern und wir brauchen Menschen um uns, die wir lieben. Eine häufige Annahme ist, dass glückliche Menschen sich nie schlecht fühlen. Warum das ein Trugschluss ...
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Wie Achtsamkeitstraining hilft, besser mit Stress umzugehen
Martin Lewicki & Daniela Blickhan (2019) Wie Achtsamkeitstraining hilft, besser mit Stress umzugehen Im Artikel wird die Achtsamkeit im Sinne von Jon Kabat-Zinn nähergebracht und Daniela Blickhan kommt in einem Interview zu Wort. 3 Aspekte der Achtsamkeit: Achtsamkeit ist absichtsvoll: Dabei wird unsere Aufmerksamkeit gezielt auf etwas Bestimmtes fokussiert. Das Gegenteil davon ist „mind-wandering“, also ...
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Wie glücklich sind Sie?
Melanie Hausler (2019) Wie glücklich sind Sie? Wie glücklich sind Sie? Finden Sie es heraus! Im Artikel geht es um folgende Ansatzpunkte: Gefühle in Balance Lebenszufriedenheit Positive Beziehungen Autonomie Kompetenz Selbstakzeptanz Sinnerleben Persönliches Wachstum Wie glücklich sind Sie?
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Warum Wohlbefinden wichtig für Leistung ist
Michaela Brohm-Badry (2017) Warum Wohlbefinden wichtig für Leistung ist Für die Definition von Leistung spielt Wohlbefinden bisher kaum eine Rolle. Die Psychologin Michaela Brohm-Badry plädiert für ein Umdenken: Nur wenn das Wohlbefinden des Menschen berücksichtigt würde, könnten Menschen ihr volles Potenzial entfalten. Statt der Formel "Leistung gleich Arbeit durch Zeit", sollte es vielmehr heißen "Leistung ...
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Resilienz: Die Auszeit ist die wichtigste Zeit des Tages
Saskia Eversloh (2018) Resilienz: Die Auszeit ist die wichtigste Zeit des Tages Regelmäßige, am besten tägliche Auszeiten, helfen besser als seltenere, aber längere Sabbaticals, um im Beruf leistungsfähig zu sein. Im Artikel werden verschiedene Ansatzpunkte erörtert, die im Berufsalltag unterstützen können. Themen sind zum Beispiel: Berufung finden Mailflut und Online-Zeit reduzieren Stress reduzieren Achtsamkeit, Meditation ...