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Fincham, G.W. et al. (2023) Fachartikel: Effect of breathwork on stress and mental health: A meta‑analysis of randomised‑controlled trials Dieser Artikel fasst in Form einer Metaanalyse mehrere Studien rund um das Thema „Atmung“ zusammen und bietet eine Übersicht über die Wirksamkeit von Atemtechniken auf Stress, Angst und Depression. Die Analyse ergab, dass Atemtechniken in der ...
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Warum Grit in Schulen gefördert werden soll
Bashant, J. (2014) Fachartikel: Developing grit in our Students: Why grit is such a desirable trait, and practical strategies for teachers and schools Haben Sie schon einmal von Grit gehört? Unter dem Konzept „Grit“ wird eine Art Beharrlichkeit zur Verfolgung von langfristigen Zielen verstanden. Grit ist so gesehen eine Mischung aus Ausdauer und Leidenschaft, ein ...
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Der Schlüssel für ein glückliches Leben
Steindl-Rast, D. (2013) TED-Talk David Steindl-Rast: Glücklich werden durch Dankbarkeit Wie gelingt es, ein glückliches Leben zu führen? In einem inspirierenden TED-Talk erzählt der Benediktinermönch David Steindl-Rast von der Macht der Dankbarkeit: Nicht nur die Glücklichen sind dankbar. Vielmehr sind es die Dankbaren, die glücklich werden! Steindl-Rast lehrt, wie man mit einer simplen Methode Dankbarkeit ...
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Warum Neugier bei Kindern gefördert werden soll
Engel, S. (2006) Fachartikel: Open Pandora’s Box: Curiosity and Imagination in the Classroom Im Zentrum des Artikels steht das vielfach unterschätzte Thema „Neugier“. Kritisiert werden insbesondere traditionelle Vorstellungen über Lernprozesse bei Kindern sowie das Schulsystem, in dem Neugier wenig Platz hat. Eines der Grundprobleme liegt der Autorin zufolge bereits in der reduktionistischen Sichtweise auf Kinder. ...
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Neumann, A., Altmann, T., Steinmayr, R., Luhmann, M., Roth, M. (2025) Fachartikel: What do you need to be happy: a qualitative and quantitative study of individual determinants of subjective well-being and happiness in adolescents in Germany Was benötigen Jugendliche, um glücklich zu sein? Stehen materielle Güter an erster Stelle und zeigen sich Unterschiede zwischen Mädchen ...
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Die Macht unserer Umarmungen
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., Doyle, W. J. (2015) Fachartikel: Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness Virginia Satir, eine der bekanntesten Vertreterinnen der Familientherapie, prägte folgendes eindrückliches Zitat: „Wir benötigen vier Umarmungen pro Tag um zu überleben, acht um uns selbst zu versorgen ...
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Fryburg, D. A. (2021) Fachartikel: Kindness as a Stress-Reduction-Health Promotion Intervention: a Review of the Psychobiology of Caring Wussten Sie, dass nette Gesten anderen Menschen gegenüber nicht nur das Wohlbefinden des Empfängers/der Empfängerin erhöhen, sondern sich auch positiv auf das eigene körperliche sowie mentale Befinden auswirken? Der Wirkmechanismus ist leicht erklärt: Freundlichkeit (Kindness) verbessert zwischenmenschliche ...
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Manikandan, S., Raja, A., Alexander, A. P., Beema, H. (2025) Fachartikel: Is Emotional Freedom Technique (EFT) a Pseudo-Therapy or Effective for Stress, Anxiety and Depression? A systematic review and meta-analysis Seit ihrer Entwicklung in den 1990er Jahren erfreut sich die Emotional Freedom Technique immer größerer Bekanntheit und einem breiteren Anwendungsfeld. Unter Emotional Freedom Technique, kurz ...
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Welche Auswirkungen hat Humor auf die mentale Gesundheit?
Tagalidou, N., Loderer, V., Distlberger, E. & Laireiter, A.-R. (2018) Fachartikel: Feasibility of a humor training to promote humor and decrease stress in a subclinical sample: a singe-arm pilot study Beinahe jeder Mensch erlebt zeitweilig Phasen von erhöhten Stress. So vielfältig wie die Erscheinungsbilder von Stress sind, gibt es auch unterschiedliche Arten, langanhaltende Stresssituationen zu ...
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Furcht vor Misserfolg: Warum man sich daran hindert, in den Flow zu kommen
Schüler, J. (2007) Fachartikel: Arousal of Flow Experience in a Learning Setting and its Effects on Exam-Performance and Affect Flow wird allgemein definiert als Zustand vollkommenen Verschmelzen mit einer Tätigkeit. Aufgrund der positiven Begleitumstände wie Konzentration, intrinsische Motivation, positivem Affekt und Wohlbefinden ist es nicht überraschend, dass Flow ein anstrebenswerter Zustand ist. Zusätzlich geht Flow ...