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Gefühle zeigen kann Nähe schaffen
Srivastava, S. et al. (2009) Gefühle zeigen kann Nähe schaffen Gerade in neuen Situationen möchten viele Menschen ruhig, selbstsicher und unkompliziert wirken. Unsicherheit, Freude, Enttäuschung oder Überforderung werden dann lieber verborgen. Doch Gefühle zu zeigen ist ein wichtiger Teil unserer sozialen Kommunikation: Erst wenn andere erkennen können, wie es uns geht, haben sie die Möglichkeit, ...
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Williams, M. J., Williamson, E. J. & Brooks, S. J. (2026) Sudoku und mentaler Fokus: Wie das Rätseln Aufmerksamkeit und Entscheidungen fordert Eine Zahl scheint zu passen, doch wenige Felder später entsteht ein Widerspruch. Also zurück, neu überlegen und eine andere Möglichkeit prüfen. Genau darin liegt die psychologische Herausforderung von Sudoku: Das Rätsel verlangt nicht ...
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Nähe bis in den Schlaf: Wie Paare nachts aufeinander abgestimmt sind
Drews, H. J. et al. (2020) Nähe bis in den Schlaf: Wie Paare nachts aufeinander abgestimmt sind Wer neben einem vertrauten Menschen einschläft, fühlt sich oft besonders geborgen. Gleichzeitig können Bewegungen oder Geräusche des Partners den Schlaf stören. Schlafen Paare gemeinsam also besser – oder verändert die Nähe lediglich, wie sie schlafen? Diese Frage untersuchten ...
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Blumen für die Seele
Haviland-Jones, J. et al. (2005) Warum Blumen mehr als nur schön sind Ein Blumenstrauß kann einen Raum sofort freundlicher wirken lassen. Doch können Blumen tatsächlich unsere Stimmung beeinflussen? Dieser Frage gingen Haviland-Jones und ihr Forschungsteam in drei Studien nach. Blumen und das „echte“ Lächeln In der ersten Studie erhielten Frauen entweder einen Blumenstrauß, einen Obst- ...
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Mehr als positive Sätze: Wie Selbstaffirmation im Gehirn wirkt
Cascio, C. N. et al. (2016) Mehr als positive Sätze: Wie Selbstaffirmation im Gehirn wirkt „Ich bin stark“ oder „Ich schaffe das“ – solche Sätze werden häufig als Affirmationen bezeichnet. In der psychologischen Forschung bedeutet Selbstaffirmation jedoch etwas anderes: Menschen beschäftigen sich bewusst mit persönlichen Werten, die ihnen wichtig sind. Das kann beispielsweise die Beziehung ...
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Johanna Feigl (2026) Wie Bewegung unsere psychische Gesundheit unterstützt und wie der Einstieg in den Sport besser gelingen kann Der Artikel zeigt, wie Bewegung die psychische Gesundheit unterstützen kann und warum der Einstieg gerade in belastenden Phasen oft schwerfällt. Körperliche Aktivität kann Stress und Ängste lindern, das Wohlbefinden stärken und bei leichten bis mittelschweren ...
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Malen: eine kreative Auszeit
Kaimal, G. et al. (2017) Malen für die Seele: Warum kreatives Gestalten mehr bewirken kann als Ausmalen Vor einem leeren Blatt zu sitzen, kann zunächst ungewohnt sein. Doch genau darin liegt auch eine Chance: Farben auswählen, etwas Eigenes entstehen lassen und dabei ohne Bewertung kreativ sein. Eine Studie untersuchte, wie sich freies künstlerisches Gestalten und ...
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Pezirkianidis, C. et al. (2023) Freundschaften im Erwachsenenalter: Eine wichtige Quelle des Wohlbefindens Im Erwachsenenleben bleibt für Freundschaften oft weniger Zeit. Arbeit, Familie und alltägliche Verpflichtungen rücken in den Vordergrund, während gemeinsame Treffen immer wieder verschoben werden. Dabei sind Freundschaften keineswegs nur eine schöne Ergänzung zum Alltag. Eine Übersichtsarbeit zeigt, dass sie wesentlich zu unserem ...
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Kramer, C. K. & Leitao, C. B. (2023) Lachen gegen Stress: Was passiert dabei im Körper? Nach einem ausgiebigen Lachanfall fühlt sich vieles leichter an. Doch lässt sich diese Wirkung auch körperlich nachweisen? Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse untersuchte, ob spontanes, echtes Lachen den Cortisolspiegel beeinflusst. Cortisol ist ein wichtiges Hormon der menschlichen Stressreaktion. Es ...
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Haustiere für unser Wohlbefinden?
Brooks, H. L. et al. (2018) Haustiere für unser Wohlbefinden? Ein Tier, das an der Tür wartet oder sich dazulegt, wenn es einem schlecht geht: Für viele Menschen sind Haustiere weit mehr als bloße Mitbewohner. Sie schenken Nähe, bringen Struktur in den Alltag und vermitteln das Gefühl, gebraucht zu werden. Brooks et al. fassten Studien ...