Deutschsprachiger Dachverband für Positive Psychologie e.V.
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Team- vs. Individualsport: Was ist die Präferenz unserer Psyche?
Pluhar, E. et al (2019) Team sport athletes may be less likely to suffer anxiety or depression than individual sport athletes. Die vorliegende Untersuchung veranschaulicht, dass körperliche Aktivität im Kinder- und Jugendalter zwar generell protektiv gegen Angstzustände und Depressionen wirkt, die psychischen Effekte jedoch maßgeblich von der Sportart beeinflusst werden. Jugendliche, die ausschließlich Individualsport ...
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„… Es sind die Dankbaren, die glücklich sind“
Watkins, P. C. et al. (2014) Fachartikel: Grateful recounting enhances subjective well-being: The importance of grateful processing Wofür sind Sie heute dankbar? Kann ein täglicher dankbarer Rückblick auf den Tag einen Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen? Um diese Frage zu beantworten, teilten die Autoren der Studie die Teilnehmenden in drei Gruppen ein: Proband:innen der Kontrollgruppe ...
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Wie Musik und Positive Psychologie Angstsymptome reduzieren können
Kwok, S. Y. (2019) Fachartikel: Integrating Positive Psychology and Elements of Music Therapy to Alleviate Adolescent Anxiety Die Studie befasst sich mit der Wirksamkeit einer Musiktherapie auf Angstsymptome bei Jugendlichen. Besonders daran ist, dass sie einen Zugang aus der positiven Psychologie wählt. Sie kombiniert Elemente der Musiktherapie mit Konzepten der positiven Psychologie (z.B. Hoffnung, emotionale ...
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Schutte, N. & Malouff, J. (2025) Fachartikel: The Link between Mindfulness and Self‑Compassion: A Meta‑Analysis Wie hängen Achtsamkeit (Mindfulness) und Selbstmitgefühl (Self-Compassion) zusammen? Ziel dieser Meta-Analyse war es, diese beiden Konzepte sowie ihre Überschneidungen genauer zu beleuchten. Unter Achtsamkeit versteht man allgemein das Annehmen des gegenwärtigen Moments ohne zu bewerten. Im Zentrum steht also eine ...
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Pflanzen und Psyche: Welche Wirkung hat die Natur auf unser Wohlbefinden?
Jeong, J.-E. & Park, S.-A. (2021) Fachartikel: Physiological and Psychological Effects of Visual Stimulation with Green Plant Types Im Zentrum dieser Studie steht die Frage, ob und wie Pflanzen psychische sowie körperliche Entspannung beeinflussen können. Somit knüpft die Studie inhaltlich am Konzept der Biophilie nach Edward Wilson an, der zufolge grüne Umgebungen mannigfaltige positive Auswirkungen ...
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Munro, N. R. et al. (2025) Fachartikel: Effect of exercise on depression and anxiety symptoms: systematic umbrella review with meta-meta- analysis Dieser Review-Artikel fasst die Ergebnisse von 81 Meta-Analysen über Sport und seine Auswirkungen auf Depressions- sowie Angstsymptomen zusammen und zeigt erstaunliche Effekte auf die Psyche: Die Autor:innen schlussfolgern, dass körperliche Bewegung ähnlich gut wie ...
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Palsdottir A.M. et al. (2021) Fachartikel: Garden Smellscape-Experiences of Plant Scents in a Nature-Based Intervention Die Studie befasst sich mit dem bislang wenig beforschten Geruchssinn und geht der Frage nach, welchen Einfluss Gerüche auf die Psyche nehmen können. Somit knüpft sie an vergangenen Forschungen an, die zeigen konnten, dass bestimmte Naturgerüche, beispielsweise der Duft von ...
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In der eigenen Mitte: Welche Effekte Meditation hat
Sedlmeier, P. et al. (2012) Fachartikel: The Psychological Effects of Meditation: A Meta-Analysis Diese Meta-Analyse gibt einen Überblick über die Effekte von Meditation. Von anfänglich knapp 600 Studien gingen lediglich 163 in die Meta-Analyse ein – nur jene Studien, die aus methodischer Sicht die Kriterien einer Kontrollgruppe erfüllten und längerfristige Effekte untersuchten. Die Analyse zeigte, ...
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Mehr als nur Worte: Über die Kraft der Berührung
Field, T. (2010) Fachartikel: Touch for socioemotional and physical well-being: A review Tiffany Field, eine bedeutende Wissenschaftlerin im Bereich der Berührungsforschung zeigt in ihrem Reviewartikel die unterschätzten und erstaunlichen Wirkungen von Berührung auf Entwicklung, Kognition, Physiologie und soziale Beziehungen auf. Besonders für Neugeborene ist Berührung überlebensnotwendig und maßgeblich für die kognitive, emotionale und soziale Entwicklung. ...
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Fincham, G.W. et al. (2023) Fachartikel: Effect of breathwork on stress and mental health: A meta‑analysis of randomised‑controlled trials Dieser Artikel fasst in Form einer Metaanalyse mehrere Studien rund um das Thema „Atmung“ zusammen und bietet eine Übersicht über die Wirksamkeit von Atemtechniken auf Stress, Angst und Depression. Die Analyse ergab, dass Atemtechniken in der ...