Deutschsprachiger Dachverband für Positive Psychologie e.V.
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Dach-PP - Fachartikel
Mit Hypnose besser durch stressige Zeiten?
Fisch, S. et al. (2020) Mit Hypnose besser durch stressige Zeiten? Stress lässt sich nicht immer aus dem Alltag entfernen. Umso wichtiger ist die Frage, wie wir lernen können, besser mit ihm umzugehen. Eine deutsche Studie untersuchte deshalb, ob ein mehrwöchiges hypnotherapeutisches Gruppenprogramm Menschen dabei helfen kann, anhaltenden Stress zu reduzieren. An der Untersuchung nahmen ...
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Wie Berührung den Körper bei Stress beruhigen kann
Dreisoerner, A. et al. (2021) Eine Hand aufs Herz: Wie Berührung den Körper bei Stress beruhigen kann Manchmal geschieht es ganz automatisch: In einem schwierigen Moment legen wir eine Hand auf die Brust, verschränken die Arme vor dem Körper oder wünschen uns eine Umarmung. Eine Studie untersuchte, ob solche Berührungen tatsächlich beeinflussen, wie unser Körper ...
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Die mentale Kraft des Weitwanderns
Mau, M. et al. (2021) Die mentale Kraft des Weitwanderns: Wieso sich Weitwandern auf das mentale Wohlbefinden auswirken kann Viele kennen das vielleicht: Man ist tagelang oder sogar länger zu Fuß unterwegs, weit weg vom gewohnten Alltag, und merkt mit der Zeit, dass sich nicht nur der Körper verändert. Auch der Kopf kommt zur Ruhe, ...
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Malen: eine kreative Auszeit
Kaimal, G. et al. (2017) Malen für die Seele: Warum kreatives Gestalten mehr bewirken kann als Ausmalen Vor einem leeren Blatt zu sitzen, kann zunächst ungewohnt sein. Doch genau darin liegt auch eine Chance: Farben auswählen, etwas Eigenes entstehen lassen und dabei ohne Bewertung kreativ sein. Eine Studie untersuchte, wie sich freies künstlerisches Gestalten und ...
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Kramer, C. K. & Leitao, C. B. (2023) Lachen gegen Stress: Was passiert dabei im Körper? Nach einem ausgiebigen Lachanfall fühlt sich vieles leichter an. Doch lässt sich diese Wirkung auch körperlich nachweisen? Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse untersuchte, ob spontanes, echtes Lachen den Cortisolspiegel beeinflusst. Cortisol ist ein wichtiges Hormon der menschlichen Stressreaktion. Es ...
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Ewert, Vater & Schröder-Abé Metaanalyse: Selbstmitgefühl und Coping Ewert et al. fassten Studien zusammen, die Zusammenhänge zwischen Selbstmitgefühl und Coping untersuchten. Sie wollten genau untersuchen, wie verschiedene Formen von adaptivem und maladaptivem Coping mit dem Selbstmitgefühl zusammenhängen. Zusätzlich untersuchten sie Variablen, die diese Effekte beeinflussen können, wie das Alter, Geschlecht und den regionalen Hintergrund. Selbstmitgefühl ...