Glück in der Arbeit: Such Dir den Flow

Autor*in: living lingo  | 26. September 2022

Regina Rohland (2018)

Glück in der Arbeit: Such Dir den Flow

Im Artikel werden die Flow-Merkmale im Überblick dargestellt sowie praktische Tipps gegeben, wie sich Flow fördern lässt:

Praktische Tipps für den Flow:

  • Anforderungen suchen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen
  • Bei heraus­fordernden Tätig­keiten immer wieder Pausen einlegen
  • Klar, erreichbare Ziele setzen und sich regelmäßig Feedback einholen
  • Handlungsspielräume, die einem z.B. erlauben zu entscheiden, wann und wie eine Aufgabe erledigt wird
  • Die Bedeutung der Aufgaben bewusst vor Augen halten
  • Bei schwierigen Problemen hilft Unterstützung von anderen
  • Wichtige Aufgaben direkt morgens anpacken
  • Mit leichter Bewegung aktiv bleiben
  • Abends sollte Zeit für Entspannung sein, um effektiv Abzu­schalten

Und obendrauf geht es noch um die Frage: Wie lässt sich Motivation (und damit Flow) fördern.

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