Glück in der Arbeit: Such Dir den Flow

Im Artikel werden die Flow-Merkmale im Überblick dargestellt sowie praktische Tipps gegeben, wie sich Flow fördern lässt:

Praktische Tipps für den Flow:

• Anforderungen suchen, die den persönlichen Fähigkeiten entsprechen
• Bei heraus­fordernden Tätig­keiten immer wieder Pausen einlegen
• Klar, erreichbare Ziele setzen und sich regelmäßig Feedback einholen
• Handlungsspielräume, die einem z.B. erlauben zu entscheiden, wann und wie eine Aufgabe erledigt wird
• Die Bedeutung der Aufgaben bewusst vor Augen halten
• Bei schwierigen Problemen hilft Unterstützung von anderen
• Wichtige Aufgaben direkt morgens anpacken
• Mit leichter Bewegung aktiv bleiben
• Abends sollte Zeit für Entspannung sein, um effektiv Abzu­schalten

Und obendrauf geht es noch um die Frage: Wie lässt sich Motivation (und damit Flow) fördern.