Der Schlüssel für ein glückliches Leben

TED-Talk David Steindl-Rast: Glücklich werden durch Dankbarkeit

Wie gelingt es, ein glückliches Leben zu führen? In einem inspirierenden TED-Talk erzählt der Benediktinermönch David Steindl-Rast von der Macht der Dankbarkeit: Nicht nur die Glücklichen sind dankbar. Vielmehr sind es die Dankbaren, die glücklich werden!

Steindl-Rast lehrt, wie man mit einer simplen Methode Dankbarkeit im gegenwärtigen Moment, im Hier und Jetzt, empfinden kann – nämlich indem man realisiert, dass jeder Moment ein Geschenk ist und unzählige Möglichkeiten des Wachsens, Lernens und Genießens beinhaltet. Vielleicht können wir nicht für alle Umstände des Moments dankbar sein, aber wir können dankbar sein für die Möglichkeit, die im Moment steckt.

Die von Steindl-Rast beschriebene Stop-Look-Go-Technik ist eine simple und schnell durchzuführende Methode, um sich achtsam des gegenwärtigen Moments und des darin steckenden Potenzials bewusst zu werden:

1. Stop: Ziel ist es, im hektischen Alltag bewusst Pausen einzulegen.
2. Look: Als nächsten Schritt geht es darum, die Sinne zu öffnen für das Geschenk des gegenwärtigen Moments, dieses wahrzunehmen und wertzuschätzen.
3. Go: Damit gemeint ist, nach dem kurzen Augenblick der Besinnung freudig weiterzuleben und den Möglichkeiten, die der Moment bietet, nachzugehen.

Warum ist ein dankbarer Zustand anstrebenswert? Ist man dankbar, handelt man aus Fülle, nicht aus Mangel. Dankbare Menschen sind freudig zu teilen und anderen mit demselben Respekt zu entgegnen anstatt sie zu diskriminieren, schlussfolgert Steindl-Rast.