Was uns in Krisen hilft – für sich selbst und für andere sorgen

Ein wichtiges Thema: Die Selbstfürsorge – in (und außerhalb) von Krisen.Unterschieden wird zwischen der physischen und der psychischen Selbstsorge:

• Physischen Selbstsorge bedeutet, sich um den eigenen Körper bestmöglich zu kümmern, z.B. ausreichend schlafen, gutes Essen essen, sich bewegen, Ruhephasen haben, die Haut schützen und cremen, viel Wasser trinken usw.
• Psychische Selbstsorge meint die Sorge um die eigene Kognition, Emotion und Motivation – also um Geist, Gefühl und Energie