Die Effekte von Dankbarkeit, Hoffnung, Optimismus und Lebenszufriedenheit auf das psychische Wohlbefinden
Kardaş, F. et al. (2019)
Studie: Dankbarkeit, Hoffnung, Optimismus und Lebenszufriedenheit als Prädiktoren von psychischem Wohlbefinden
In der Studie wurde untersucht, inwiefern die Variablen Dankbarkeit, Hoffnung, Optimismus und Lebenzufriedenheit das psychische Wohlbefinden beeinflussen. Dafür wurden 510 Schüler von verschiedenen Fakultäten und Abteilungen türkischer Universitäten befragt. Die Ergebnisse zeigten, dass alle Variablen positiv miteinander zusammenhängen und zusammen 51 % der Unterschiede im psychischen Wohlbefinden der Teilnehmer erklären konnten. Dankbarkeit konnte das Wohlbefinden am besten vorhersagen, gefolgt von Hoffnung, Optimismus und Lebenszufriedenheit. Es konnte also gezeigt werden, dass positive Emotionen, besonders Dankbarkeit, psychisches Wohlbefinden vorhersagen können.
In der Einleitung gehen die Autoren genauer auf bereits bestehende Forschung zu den untersuchten Variablen ein. Verschiedene Studien, die in der Türkei, westlichen Ländern und östlichen Gesellschaften durchgeführt wurden, zeigten, dass Dankbarkeit bedeutende Effekte hat: Sie fördert die psychische Gesundheit, stärkt das Wohlbefinden, verbessert die Wahrnehmung sozialer Unterstützung und das Selbstwertgefühl, trägt positiv zur Resilienz bei, erhöht den Optimismus und schützt vor Stress und Depressionen. Optimismus, definiert als positive Erwartungen an die Zukunft, ist mit subjektiver Resilienz, Lebenszufriedenheit, depressiven Symptomen und Widerstand gegen negative Erfahrungen verbunden. Hoffnung, definiert als die Entschlossenheit, Ziele zu erreichen und der Glaube, dass es Wege zur Zielerreichung gibt, hat ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Höhe des Wohlbefindens.
Die Autoren nennen Übungen zur Wahrnehmung des Guten im eigenen Leben und das Anregen positiver Interpretationen und Bewertungen als Wege, um Dankbarkeit zu erhöhen. Dankbarkeit wird dabei so verstanden und gemessen, dass sie auf verschiedenen Perspektiven basiert: Dazu gehören positive soziale Vergleiche, Zufriedenheit mit einfachen Dingen, der Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens, das Ausdrücken von Dankbarkeit, sowie das Anerkennen der Unterstützung durch Familie und Gemeinschaft.
Es wird empfohlen, die Ergebnisse für die Entwicklung von Interventionen im Bereich der psychischen Gesundheit zu nutzen. Aufbauend auf den gewonnenen Erkenntnissen, sei es sinnvoll, Interventionen zu entwickeln, die gezielt Dankbarkeit fördern, um das Wohlbefinden zu steigern.