Mit Fantasie aus der Depression

Psychologen motivieren zu Aktivitäten und Kontakten mit dem Ziel, die Stimmung zu verbessern, sie hinterfragen und korrigieren automatische Gedanken und kognitive Verzerrungen, und sie fördern eine innere Haltung von Akzeptanz und Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber. Und seit einigen Jahren entdecken und erproben viele ein weiteres Instrument: die menschliche Fantasie. Belastende Erinnerungen, die immer wieder ungefragt in den Sinn kommen, sind ein Merkmal von vielen psychischen Erkrankungen und spielen eine zentrale Rolle bei Traumata, Depressionen oder Ängsten. Die Methode des “Imagery Rescripting” ist eine äußerst wirksame Methode, die Vergangenheit in der Fantasie zu verändern und dadurch Heilungsprozesse anzustoßen. Mehr dazu im empfehlenswerten Artikel.